Meditazione

| A cura di

Mara Valenti
Meditazione

Corso di Meditazione a Milano

Muovere i primi passi verso la meditazione

Come un bambino impara a camminare e pian piano prende sicurezza, così noi dobbiamo imparare a muoverci per affrontare con serenità e coraggio il viaggio della vita. L’obiettivo della meditazione è ambizioso, ma allo stesso tempo così basilare e necessario! Attraverso un’attenta e sincera osservazione di noi stessi, resa possibile da uno stato di naturale silenzio interiore, la meditazione ci consente di entrare in contatto con la parte più autentica di noi stessi e ci dona una maggiore consapevolezza.

Esistono diverse tecniche per mettere in atto quel tipo di osservazione e raggiungere quello stato di silenzio, che costituiscono il corretto atteggiamento per predisporsi a meditare. Scopo del corso è apprendere alcune di tali tecniche e comprendere le motivazioni per le quali scegliere la meditazione.

Il corso, strutturato in 7 lezioni, prevede spiegazioni teoriche, esercizi pratici e momenti di condivisione delle esperienze provate.

 

Programma

Lezione 1: La meditazione,

un ponte verso l’infinito.

Lezione 2: Ascoltare il corpo

Attivare il testimone che è in noi.

Lezione 3: Osservare il respiro

Emozioni e sentimenti: come funzioniamo.

Lezione 4: Coltivare il silenzio interiore

Entrare in contatto con la nostra natura autentica.

Lezione 5: Sviluppare un’indole antitetica

e scoprire che… non siamo quello che credevamo.

Lezione 6: Praticare la felicità

Imparare a “stare”: la scoperta del qui-e-ora.

Lezione 7: Energia vitale e corpo astrale

Che cos’è questa vita che mi scorre nelle vene?

Se accettiamo la sfida, il viaggio comincia ora…

 

A chi è rivolto 

Il corso è rivolto a chi è interessato a esplorare se stesso per conoscersi meglio e vivere in maniera più armoniosa. Non sono necessarie conoscenze pregresse, né particolari abilità ginniche, ma... una certa propensione all’attività di detective e l’attitudine ad accettare le sfide possono rivelarsi strumenti utilissimi.

A cura di

Mara Valenti

Mara Valenti

Già ricercatrice e docente di diritto internazionale presso l’Università degli Studi di Milano, pratica yoga da anni.

Ha approfondito lo studio delle tecniche di meditazione presso l’Accademia di Raja Yoga di Ananda e si è specializzata in Yoga Studies con un Master dell’Università Ca’ Foscari di Venezia.

Informazioni

  • Dove: Lyceum Academy, Via Calatafimi 10, Milano
  • Calendario: DA DEFINIRE
  • Orari: dalle 18.30 alle 20.00
  • Ore totali: 10,5 h
  • Costo totale: 155,00 € comprensivo di Tesseramento 2019 | 150,00 € per i già tesserati

Prenotazioni

info@corsicorsari.it / 02/70108702

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