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Come un bambino impara a camminare e pian piano prende sicurezza, così noi dobbiamo imparare a muoverci per affrontare con serenità e coraggio il viaggio della vita. L’obiettivo della meditazione è ambizioso, ma allo stesso tempo così basilare e necessario! Attraverso un’attenta e sincera osservazione di noi stessi, resa possibile da uno stato di naturale silenzio interiore, la meditazione ci consente di entrare in contatto con la parte più autentica di noi stessi e ci dona una maggiore consapevolezza.
Esistono diverse tecniche per mettere in atto quel tipo di osservazione e raggiungere quello stato di silenzio, che costituiscono il corretto atteggiamento per predisporsi a meditare. Scopo del corso è apprendere alcune di tali tecniche e comprendere le motivazioni per le quali scegliere la meditazione.
Il corso, strutturato in 7 lezioni, prevede spiegazioni teoriche, esercizi pratici e momenti di condivisione delle esperienze provate.
Lezione 1: La meditazione,
un ponte verso l’infinito.
Lezione 2: Ascoltare il corpo
Attivare il testimone che è in noi.
Lezione 3: Osservare il respiro
Emozioni e sentimenti: come funzioniamo.
Lezione 4: Coltivare il silenzio interiore
Entrare in contatto con la nostra natura autentica.
Lezione 5: Sviluppare un’indole antitetica
e scoprire che… non siamo quello che credevamo.
Lezione 6: Praticare la felicità
Imparare a “stare”: la scoperta del qui-e-ora.
Lezione 7: Energia vitale e corpo astrale
Che cos’è questa vita che mi scorre nelle vene?
Se accettiamo la sfida, il viaggio comincia ora…
Il corso è rivolto a chi è interessato a esplorare se stesso per conoscersi meglio e vivere in maniera più armoniosa. Non sono necessarie conoscenze pregresse, né particolari abilità ginniche, ma... una certa propensione all’attività di detective e l’attitudine ad accettare le sfide possono rivelarsi strumenti utilissimi.
Già ricercatrice e docente di diritto internazionale presso l’Università degli Studi di Milano, pratica yoga da anni.
Ha approfondito lo studio delle tecniche di meditazione presso l’Accademia di Raja Yoga di Ananda e si è specializzata in Yoga Studies con un Master dell’Università Ca’ Foscari di Venezia.
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