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Yoga

Corso di Yoga a Parma

Corso breve di Mindfulness Yoga a Parma

Mindfulness Yoga è una particolare modalità di pratica dell’Hatha Yoga che pone attenzione alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro, alla connessione mente-corpo e all’apertura del “cuore” attraverso la quale si coltiva un atteggiamento non giudicante e curioso verso sé e gli altri.

Programma

INCONTRO 1:

Introduzione al Mindfulness Yoga con pratica base che accompagnerà tutti gli incontri;

il Radicamento (esploriamo le nostre radici “fisiche e psichiche”).

INCONTRO 2:

Tecniche respiratorie e prāṇāyāma; emozioni
corpo e respiro.

INCONTRO 3:

Āsana e Tecniche per il rilassamento;

consapevolezza interna-esterna;

consapevolezza sintetica e analitica del corpo.

INCONTRO 4:

Āsana che agiscono su apertura del “cuore”, forza interiore e relazioni.

Struttura di ogni incontro:

Accoglienza

Fase iniziale di interiorizzazione
Fase di attivazione: breve sequenza di Āsana
Fase centrale: Āsana e Tecniche specifiche per ogni incontro
Fase conclusiva di rilassamento o meditazione
Chiusura con condivisione di gruppo dell’esperienza vissuta
Elemento cardine del corso è la sua dimensione di gruppo configurandosi esso come contenitore, veicolo e facilitatore dei processi di consapevolezza di ogni partecipante.
Lentezza, ascolto e gentilezza caratterizzeranno il clima degli incontri.

BENEFICI

Apprendimento di pratiche di consapevolezza e di rilassamento che si possono inserire nella propria vita quotidiana.
Progressiva flessibilità del corpo, maggiore malleabilità della mente e stabilità emotiva.
Maggiore consapevolezza e qualità del respiro.

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è rivolto a chi è interessato ad esplorare se stesso nell’ottica di una integrazione mente-corpo-relazioni. Non è necessario avere esperienze pregresse. Il corso è aperto anche a praticanti che sono interessati a conoscere il metodo proposto.

MATERIALE NECESSARIO

Abbigliamento comodo (tute o pantaloni morbidi che favoriscano il movimento)
Tappetino Yoga o Fitness

NUMERO DI PARTECIPANTI

8-12 persone

A cura di

Corradi Francesca

Nata a Montecchio Emilia il 01 dicembre 1991.
Di professione psicologa e istruttrice certificata Mindfulness Yoga©.

Mi occupo di interventi di prevenzione e promozione del benessere psicofisico supportando la realizzazione di progetti scolastici e di comunità (collaborando con diversi enti e associazioni).

Nella mia pratica professionale utilizzo tecniche esperienziali che favoriscono la consapevolezza e l’integrazione mente-corpo (tecniche di immaginazione, tecniche corporee, tecniche di rilassamento, tecniche respiratorie, tecniche derivate dalla Mindfulness) attingendo dagli insegnamenti della psicologia e
dello Yoga.
Da diversi anni pratico Yoga, partecipo a corsi e incontri di Mindfulness e Meditazione e nel 2020 ho conseguito il titolo di istruttrice Yoga e Mindfulness Yoga© presso l’Istituto A.T.BECK (Roma).

Modalità di pagamento

Carta di credito/Paypal

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Contanti in ufficio

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Questo corso è disponibile anche in modalità VIDEO LIVE con il docente.
Scopri il videocorso di yoga.

Informazioni

Dove: Casa del Quartiere di Villa Ester, via della Costituente 15, Parma
Calendario: martedì 29 giugno, 6, 13 e 20 luglio 2021
Orari: dalle 19.00 alle 21.00
Ore totali: 8 h
Costo totale: 80€ + IVA (22%)
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CORSO ONLINE
Link: https://www.corsicorsari.it/videocorsi/fitness-e-benessere/videocorso-hatha-yoga

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