Yoga

BENEFICI

• Apprendimento di pratiche di consapevolezza e di rilassamento che si possono inserire nella propria vita quotidiana.
• Progressiva flessibilità del corpo, maggiore malleabilità della mente e stabilità emotiva.
• Maggiore consapevolezza e qualità del respiro.

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è rivolto a chi è interessato ad esplorare se stesso nell’ottica di una integrazione mente-corpo-relazioni. Non è necessario avere esperienze pregresse. Il corso è aperto anche a praticanti che sono interessati a conoscere il metodo proposto.

MATERIALE NECESSARIO

• Abbigliamento comodo (tute o pantaloni morbidi che favoriscano il movimento)
• Tappetino Yoga o Fitness

NUMERO DI PARTECIPANTI

8-12 persone

Corso intensivo di Mindfulness Yoga a Parma

Mindfulness Yoga è una particolare modalità di pratica dell’Hatha Yoga che pone attenzione alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro, alla connessione mente-corpo e all’apertura del “cuore” attraverso la quale si coltiva un atteggiamento non giudicante e curioso verso sé e gli altri.

- Accoglienza e introduzione al Mindfulness Yoga
- Fase iniziale di interiorizzazione e attenzione alla presenza mentale
- Consapevolezza del respiro e prāṇāyāma
- Sequenza di Āsana per il radicamento

Pausa

- Esercizi di Rāja Yoga e Kṛyā Yoga
- Sequenza di Āsana per l’ apertura del “cuore”
- Rilassamento guidato
- Fase conclusiva di condivisione dell’esperienza vissuta.

Elemento cardine del corso è la sua dimensione di gruppo
configurandosi esso come contenitore, veicolo e facilitatore dei
processi di consapevolezza di ogni partecipante.

BENEFICI

• Apprendimento di pratiche di consapevolezza e di rilassamento che si possono inserire nella propria vita quotidiana.
• Maggiore consapevolezza e qualità del respiro.

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è rivolto a chi è interessato ad esplorare se stesso nell’ottica di una integrazione mente-corpo-relazioni. Non è necessario avere esperienze pregresse. Il corso è aperto anche a praticanti che sono interessati a conoscere il metodo proposto.

MATERIALE NECESSARIO

• Abbigliamento comodo (tute o pantaloni morbidi che favoriscano il movimento)
• Tappetino Yoga o Fitness