Corso di yoga a Parma
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Corso di yoga a Parma
Scopriamo insieme la pratica dello hatha yoga e yoga nidra
L’hatha yoga viene anche chiamato “lo yoga del sole e della luna”.
La sua pratica ci insegna che il corpo, la mente e lo spirito sono una cosa sola, unica ed indivisibile.
Questo percorso viene accompagnato dalla pratica dello yoga nidra, definito anche come scienza del rilassamento attraverso l’induzione di un sonno psichico in cui il praticante resta vigile.
In questo corso sperimenteremo la pratica dell’hatha yoga e vedremo insieme quanto questa sia in grado di creare armonia tra corpo-mente-spirito, portando una sensazione di benessere psicofisico. Attraverso la pratica si impara a regolare il respiro e a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile che si possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta e pronta a distrarsi e divagare. Durante il processo di yoga nidra il cervello entra nello stato di onda alfa, durante il quale viene rilasciata serotonina, che porta a un profondo stato di calma interiore. Conosceremo inoltre i tre chakra della base malandhara svadhisthana e manipura e lavoreremo sul loro beneficio sui tre rispettivi elementi: terra, acqua e fuoco.
Programma
Ogni lezione sarà composta da un’ora di hatha yoga e tra i 20 e 30 minuti di yoga nidra.
Obiettivi del corso
- Acquisire le competenze per equilibrare corpo e mente.
- Calmare il turbinio della mente attraverso l’ascolto del proprio respiro.
- riuscire a calmare il respiro per calmare la mente e trovare un benessere psicofisico.
Altre informazioni e dettagli
Insegnante
A cura di: Paola Dazzi
Materiale
Portare un tappetino, una coperta e, se lo si desidera, un cuscino. Abbigliamento comodo (tuta), calze antiscivolo, ma si può praticare anche scalzi.
A chi è rivolto il corso?
Il corso è rivolto a tutti e non sono necessari requisiti di partenza.
Domande frequenti
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