Corso online di meditazione

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Ritrovare il benessere con la meditazione

Se cerchi un percorso in cui si lavora in egual misura su corpo, mente e respiro allora questo corso è adatto a te.

Durante questo corso di 5 video-lezioni in diretta, Silvia ti proporrà un percorso in cui andrai a lavorare su tematiche differenti per ritrovare benessere, diminuire lo stress e trovare più armonia tra mente e corpo. Ci sarà una parte dedicata alla meditazione guidata, una alle tecniche di respirazione (pranayama) e una ad una pratica di yoga dolce.

Programma

  • Giorno 1 – Radicamento: Come mi sento.
  • Giorno 2 – Socialità: Come mi sento con gli altri.
  • Giorno 3 – Cambiamento: Cosa devo fare per stare meglio.
  • Giorno 4 – Apertura: Mi lascio andare.
  • Giorno 5 – Accettazione: Tolgo lo stress e l’insonnia.

Vantaggi e benefici del corso

  • Conoscerai varie tecniche della tradizione yogica.
  • Apprenderai le basi dello yoga, anche se non lo hai mai praticato.
  • Sarai introdotto alla meditazione.
  • Avrai modo di riflettere su alcuni aspetti della tua vita.
  • Migliorare la qualità del respiro.
  • Ti sentirai più forte e flessibile.
  • Riuscirai a rilassarti di più.

Come si svolge questo corso?

Questo è un corso online: i nostri corsi online non sono corsi registrati, ma vere e proprie lezioni online con partecipanti e docente collegati in diretta.
Per frequentarlo sarà sufficiente avere un pc oppure uno smartphone / tablet e una connessione Internet. Puoi procedere con l'acquisto e l'iscrizione da questa pagina. Il giorno del corso ti invieremo via e-mail il link al quale collegarti!

Altre informazioni e dettagli

Insegnante

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Dove: classe online via Zoom
Quando: Da definire

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